エアコンの効いたオフィスでは、喉も渇きがち。こまめに水分補給を心がけたいもので す。でも、カフェインの多いコーヒーや紅茶を飲みすぎると、胃に負担がかかる心配も。

 そんな時は、コーヒーや紅茶の代わりに、コップ一杯のミネラルウォーターを飲む「ウォーターブレイクでほっと一息」がおすすめ。水分をしっかり取れるだけでなく、ミネラル分を補給することもでき、一石二鳥です。

  また、デスクの上にコップ一杯の水を置く。これだけでも加湿効果があります。そして、コップの中にエッセンシャルオイルを一滴たらせば、アロマポットに早変わり。アロマテラ ピーでリラックスタイムを楽しむこともできます。