悪酔いや二日酔いを防止するには、とにかく、アルコールと一緒に水を飲むのが一番。アルコールと同時に水もたくさん飲むことで、血液中のアルコール濃度を下げたり胃の粘膜への刺激を抑えたりすることができます。

  水を飲む分、トイレに行く回数も自然と増えるので、尿と一緒にアルコールを体外に出すことも可能に。

  たとえばホームパーティの際などは、出席者がいつでも新鮮なミネラルウォーターを飲めるよう工夫するといいでしょう。テーブルの上にウォーターポットとワイングラスを用意しておくのも、一案です。

（参考：「ミネラルウォーターで生まれ変わる」
早川光著（マガジンハウス）
/「おいしい水で健康になる！ミネラルウォーターBook」
医学博士 井上正子 監修（新星出版社））