美しい肌は、新陳代謝を繰り返すことで保たれています。代謝がうまくいかなくなると、 たちまち肌の状態が悪くなり、くすみやシワなどを作ってしまうことも。

  新陳代謝を活性化させるためには、一日2リットルを目標に、たっぷりと水分を摂るのがおすすめ。体に入った水分は、血液をさらさらにし、各組織に栄養分や酸素を届け、老廃物を排出するといった働きをします

  美肌づくりには、肌の上から化粧水などを付けるケア以上に、体の内側に水分補給をすることが重要なのです。

  水分補給の際は、あまり冷やし過ぎないものを、 こまめに飲むよう習慣付けるのが基本。特に「起床時のコップ1杯」は重要。ぜひ実践してください。

（恵比寿アンチエイジングクリニック　青木晃院長：談）